Вкусный стресс

В наше время диетологи стали по-другому подходить к проблеме ожирения. Большинство диетологов склоняются к одной мысли - причиной избыточного веса служит так называемое " заедание стресса". Следует оговориться, что подобного рода снятие стресса не является рациональным и полезным. Оно вредит как психическому, так и физическому здоровью. Ведь, борясь с одной проблемой, Вы приобретаете новую. А в холода желание избавиться от стресса с помощью чего-нибудь вкусненького вообще возрастает. Тем временем, это вкусненькое не всегда является полезным. И мало кому известно, что здоровое сбалансированное питание уменьшает риск возникновения стрессовых ситуаций, благотворно влияя на организм.

Антистрессовое питание

Итак, если Вы хотите безболезненно преодолеть стрессовые ситуации, то Вам просто необходимо своевременно снaбжать свой организм необходимыми ему полезными веществами и витаминами. Чтобы гарантировать стрессоустойчивость организма и снaбдить каждую клеточку нужными минералами и элементами, нам очень нужны витамины. Поэтому постарайтесь 4-5 раз в день съедать какой-нибудь фрукт или овощ.

Еще один известный борец со стрессом - это магний. Этот минерал имеет расслабляющее и успокаивающее свойство. Магний творит чудеса при раздражительности  и беспокойстве. Перед употреблением магния посоветуйтесь со своим врачом.