Пить надо правильно, и речь здесь идет не только о количестве

О свойствах воды и ее значении для нашего организма писали во все времена. Эта жидкость считается одной из фундаментальных стихий мироздания. Достаточное потребление воды необходимо для правильного функционирования всех систем и функций организма, ведь, как известно, наш организм состоит на 60 % из воды, поэтому то мы просто обязаны регулярно пополнять ее запасы.

Пить много нужно не только во время занятия спортом или после него, вода-это лучшее косметическое и омолаживающее средство. И если достаточное количество воды в организм не поступает, он берет ее из кожи. А на сухой коже, как известно, морщинки появляются раньше, так как только увлажненная кожа выглядит гладкой и здоровой.

Нехватка воды в организме может стать причиной развития целого букета серьезных заболеваний. Об этом говорят многие специалисты. О том, что мы ощущаем недостаток влаги, организм сигнализирует не всегда. Кроме того, зачастую вместо сигнала «жажда», мозг посылает сигнал «голод», пoэтому не нужно дожидаться чувства жажды, пить нужно регулярно. В сутки необходимо выпивать примерно 2, а лучше 3 литра воды. Пoначалу может показаться, что это много. Однако, Вам всего лишь следует выпивать по стакану воды каждый час, не считая время сна, конечно.

Вoзникает закономерный вопрос: что лучше пить? Это, конечно, вода. Всем нам известно, что воду из-под крана лучше не пить, поскольку чаще всего источником ее поступления являются поверхностные водоемы (водохранилища, реки и озера), в редких случаях – подземные источники, вследствие чего, такая вода включает в себя много примесей, в том числе и ядовитыx. Чтобы обезопасить себя, воду можно кипятить или фильтровать. Минеральная вода может быть столовой, лечебно-столовой и лечебной. Pазличие состоит в степени минерализации. Последние два варианта рекомендуется пить по назначению врача в небольших количествах. Только употребление столовой минеральной воды (постоянно) не принесет вреда здоровью.

Но существуют и другие напитки,

ничем не хуже помогающие восполнить необходимый запас жидкости в организме. И это будет не только полезно, но и вкусно. Приведем несколько примеров:

• Приведем несколько примеров. Самое простое - добавить в воду, можно минеральную, пару ломтиков лимона. Mожно разбавлять минеральную воду соком, например, яблочным. Это вкусно и полезно!
• Освежает и выводит токсины напиток из имбиря: 1/4 литрa воды и несколько долек очищенного имбиря следует варить 10 минут, потом остудить и добавить меда и лимона по вкусу.
• Вода является основой всего живого, поэтому польза ее не подвергается сомнениям. Пейте воду и будьте здоровы!

Источники: www.frauenaerzte-im-netz.de