Статья Здоровое питание:

Однако, с некоторыми из этих слухов гастрономическая
Как обеспечить организм необходимым количеством
Авокадо - "масло Ацтеков", содержащее около 30 % жира
О свойствах воды и ее значении для нашего организма
Множество готовых блюд, рассчитанных на разогревание

Вред кофеиносодержащих напитков часто недооценивается

Энергетические напитки сегодня пьют многие, и в основном это молодые люди и подростки. Конечно, реклама  вещает о пользе энергетических напитков: пить их – это «круто» и стильно, и самочувствие будет прекрасным, и всё в жизни сразу получится. И молодёжь пьёт: на улице, в клубах и барах, на вечеринках и просто в компании друзей, и даже там, где лучше вообще их не пить – на спортивных площадках и в тренажёрных залах.

Люди пользовались природными стимуляторами с древнейших времён. На Ближнем Востоке это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. Но что же представляют собой энергетические напитки сегодня? nКак правило, все энергетические напитки содержат сильные стимуляторы. И, помимо кофеина, это - таурин, инозит и другие химические вещества, которые рекомендуется употреблять в пищу с большой осторожностью.

При этом, состав напитков всегда разный. На одну баночку напитка приходится от 50 до 200 мг кофеина и от 200 до 1000 мг таурина. Производители наперебой обещают увеличения концентрации, бодрости, активности, что, впрочем, научно не доказано. Исходя из такого "интересного" состава, не рекомендуется употреблять больше одной баночки такого напитка в сутки. Но опасность состоит еще и в том, что в большинстве напитков содержание стимулирующих веществ отчетливо превосходит допустимую норму, и, как следствие, может представлять угрозу для здоровья.

Итак, люди с нарушением в сердечно-сосудистой системе, страдающие повышенным давлением, а так же беременные женщины и дети должны ограничить себя от употребления таких "чудо-напитков"

Молодые люди, потребляющие "энергетики"  в ночном клубе или дома за конспектами, тем самым желая избавиться от усталости, не замечают того, что, чем больше напитка они употребляют, тем больше усиливается чувство жажды.

Еще раз напомним о том, что такие стимулирующие вещества как кофеин и таурин часто содержатся в энергетических напитках в количестве, превышающем норму. И влияние этих веществ в комбинации с другими еще не исследовано. Что же касается употребления "энергетиков" с алкоголесодержащими напитками или во время тренировки, долгих танцев или другой физической нагрузки, то не стоит забывать о огромной опасности и возможности летального исхода. Если вы, тем не менее, в поистине жизненно важном вопросе «пить или не пить» выбираете первое, то хотя бы соблюдайте некоторые предосторожности, чтобы уменьшить риск для вашего здоровья, и, в общем-то – жизни.
 
Источник: www.aid.de, Хайке Кройц